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脳の疲労と回復方法

脳疲労は肉体疲労とは根本的に異なりますから、
どれだけ身体を休めても、知らないあいだに
どんどん蓄積されていきます。

そして、それが積もり積もって慢性化すると、
人生のあらゆるパフォーマンスが低下し、
ひどいときにはいわゆる心の病へと至ります。

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そんな『脳の疲労』を解決する方法として
【瞑想】があります!「瞑想」と聞くと、日本のみなさんはちょっと怪しげな
イメージを持たれるかもしれません。
「そんな面倒なことをしなくても、何も考えずにぼーっとすれば、
脳は休まるんじゃないの?」と考える人もいることでしょう。

しかし残念ながら、どれだけ無為な時間を過ごしても、
それだけではあなたの頭は休まりません。
むしろ、どんどんエネルギーを消耗し続ける可能性すらあります。

瞑想を行う事で心地の良い脳の活動が出来るようになり
リラックスした脳の状態になるそうです。

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